BARRA MUSCULACIÓN 155 CM 28 MM

Dimensiones de la barra de musculación de 1,55 m

- Largo: 1,55 m

- Diámetro: 28 mm

- Peso:

- 7,75 kg

Carga máxima:

160 kg

- Largo de carga: 25 cm a cada lado

- Largo interior: 1 m

¿Por qué elegir una barra de musculación de 1,55 m?

Si practicas en un espacio reducido, la barra de 1,55 m es ideal para ti, ya que es más corta y fácil de guardar que nuestras otras barras. Combinada con nuestro banco de musculación con rack plegable (ref.: 8595564), te permitirá trabajar todo el tren superior y liberar espacio después del entrenamiento.

¿Qué bancos y pesas son compatibles con la barra de 1,55 m?

Esta barra de 1,55 m es compatible con todos los discos de musculación de 28 mm:

Discos de hierro fundido:

- de 0,5 a 20 kg

Discos con revestimiento de goma:

- 1,25 kg- 20 kg

- 10 kg- 20 kgPuedes utilizar el bloqueador de discos smart de 28 mm (ref.: 8574652) para fijar la carga.

Completa tu gimnasio en casa con el banco de hip thrust o con el banco de musculación.

¿Cómo guardo la barra de musculación de 1,55 m?

Limpia la barra con un paño húmedo cuando finalices tus series, especialmente si no usas guantes. Después, guárdala en un lugar seco: el mayor enemigo de la barra es la humedad.

Si tienes nuestro banco de musculación (ref.: 8595564), podrás guardar la barra en el lugar específico para ello.

También desarrollamos un soporte de almacenamiento para que puedas guardar las barras y los discos.

¿Por qué la barra es esencial en musculación?

La barra es uno de los accesorios esenciales en musculación, ya que permite trabajar todos los grupos musculares. Aquí tienes un resumen (no exhaustivo) de los grupos musculares trabajados.

Piernas: sentadilla (barra en la nuca o en la clavícula), peso muerto rumano y good morning

Espalda: peso muerto tradicional o sumo y todas las variantes de remo (pronación y supinación)

Pectorales: todas las variantes de press de banca (plano, inclinado y declinado)

Hombros: press militar y remo

Nuestro entrenador te sugiere estas ideas de ejercicios para hacer con la barra de 1,55 m

Ejercicios para aumentar la masa muscular:

- Remo pecho inclinado 4 × 8-12 repeticiones

- Press inclinado 4 × 8-12 repeticiones



Ejercicio para tonificar:

- Press militar 4 × 12-15 repeticiones



Empieza con un rango de repeticiones bajo y deja un margen de 2 repeticiones. Aumenta una repetición cada semana hasta alcanzar el rango alto. Entonces podrás aumentar la carga y volver a empezar en el rango bajo.