CINTURÓN NATACIÓN AQUAGYM AZUL

CONSEJOS DE USO

No es adecuado para niños.



Pon el cinturón en la parte lumbar; la correa de regulación debe ajustarse a tu talla para mejorar la comodidad de uso. La parte abombada del cinturón debe ponerse hacia arriba.

POSICIÓN QUE SE DEBE ADOPTAR PARA LOS EJERCICIOS Y ALGUNOS EJEMPLOS DE EJERCICIOS A CONTINUACIÓN

Postura básica: pon el cinturón a nivel lumbar, mantén la espalda derecha y el pecho ligeramente inclinado hacia delante.

¿POR QUÉ PRACTICAR HIDROGIMNASIA O AQUAFITNESS?

Una vez sumergido en el agua, el cuerpo se hace más liviano y todos los movimientos son más fáciles de hacer, aunque el agua ofrece mayor resistencia que el aire y requiere que los músculos trabajen más. Los músculos trabajan más intensamente sin que te des cuenta, por lo que la hidrogimnasia tiene la ventaja de ser una actividad «no traumática».¡No dudes más! Es bueno para el cuerpo, el corazón, la salud y el ánimo.

EJERCICIO 1:CORRE EN EL AGUA PARA TONIFICAR TODO TU CUERPO

> Adopta la postura básica.

> Balancea los brazos y las piernas de forma opuesta, adelante y atrás.

> Flexiona la rodilla, alarga la pierna y empújala después llevando el agua hacia atrás.

EJERCICIO 2:MOVIMIENTO ALTERNO DE PIES PARA TONIFICAR LAS PIERNAS

> Adopta la postura básica.

> Flexiona la rodilla hacia el pecho y estira la pierna hacia fuera.

> Alterna el movimiento con una y otra pierna y vuelve a empezar.

EJERCICIO 3:SUBIR LAS RODILLAS PARA AUMENTAR EL CARDIO Y TONIFICAR LA PIEL

> Adopta la postura básica.

> Lleva la rodilla hacia el pecho y estira la pierna hacia el fondo de la piscina.

> Alterna el movimiento con una y otra pierna y vuelve a empezar.