¿Por qué utilizar este bloque?
En primer lugar, te aporta una mejora del confort nada desdeñable. También genera una ligera inestabilidad (en cualquier caso, asequible), que permite intensificar el trabajo de los músculos posturales. Por último, te ayuda a adoptar una buena postura: por ejemplo, poner el bloque debajo de los glúteos cuando estás sentado/a facilita el alineamiento y la verticalidad de la espalda.
NO SÉ QUÉ EJERCICIOS REALIZAR... ¿TIENEN IDEAS?
¡Claro que tenemos ideas! Vamos, te proponemos copiar y pegar la dirección siguiente en tu navegador de internet:
https://contents.mediadecathlon.com/p1630764/k$e555c946074ee7f16c9914f12a605ef8/DOMYOS%20PAD%20%20PETIT%2039x24x6cm.jpg
Se trata de un póster que puedes descargar gratuitamente en tu smartphone y que es fácil de imprimir. Lo hemos desarrollado en colaboración con entrenadores deportivos cualificados y en él encontrarás una decena de ejercicios que puedes realizar con este pad.
Dimensiones y peso
Dim.: 39 cm de largo x 24 cm de ancho x 6 cm de grosor. Peso: 0,2 kg.
Nuestro consejo
Si tienes las muñecas sensibles, apoya las manos encima cuando hagas la contracción muscular en plancha.