Medidas de la barra de dominadas de pared compacta
Dimensiones del marco que debe fijarse a la pared:
- Ancho: 55 cm
- Alto: 37 cm
- Ancho de las barras: 3 cm
Dimensiones de la barra abierta:
- Largo: 115 cm
- Alto: 37 cm
- Profundidad: 58 cm
Tornillos no incluidos
¿Por qué elegir esta barra de dominadas de pared compacta?
Si quieres armar tu propio gimnasio en casa, pero no tienes mucho espacio, ¡esta barra está hecha para ti! Resistente (carga máxima 130 kg), versátil y plegable, puedes entrenar sin sacrificar espacio.
Si no quieres fijar la barra, puedes elegir entre:
- Pull up bar (100 cm ref.: 8588491 o 70 cm ref.: 8588490)
- Barra de dominadas para puerta (ref.: 8584559)
Consejos y tiempos de instalación de la barra de pared compacta
Tiempo de armado: 10 minutos por un adulto
- Instala siempre la barra en una pared sólida.
- Los tornillos y tarugos no se incluyen, ya que dependen del material de la pared a la que vayas a fijar la barra. Te recomendamos acudir a una ferretería con el producto para comprar los tornillos adecuados.
Necesitarás 4 tornillos de diámetro M10.
Seguridad y peso máximo soportado por la barra de pared compacta
Esta barra puede soportar un peso máximo de usuario de 130 kg.
Debe fijarse a una pared sólida.
Añade accesorios a la barra de dominadas de pared compacta
Para sacarte peso, necesitarás unas bandas elásticas de alta resistencia (ref.: 8484819, 8484820 o 8484821).
Una vez que domines las dominadas, puedes ponerte un chaleco con peso (ref.: 8736051 y 8734579) para aumentar la dificultad y seguir progresando.
También puedes utilizar nuestras correas de suspensión (ref.: 8559625) que permiten sacar peso o trabajar con inestabilidad para aumentar la dificultad.
Peso máximo en la barra 130 kg
Tenemos repuestos para esta barra de dominadas compacta
Esta barra de dominadas está hecha para durar. Si pierdes algunas piezas o se estropean con el uso, puedes pedirlas en nuestra página web y reparar la barra.
Nuestro entrenador te ofrece una sesión de espalda
Sesión de espalda para desarrollar la fuerza:
- Peso muerto 4×4 repeticiones
- Dominadas con agarre neutro 3×5 repeticiones (dependiendo de tu nivel, añade un chaleco con peso o disminuye el peso con una banda elástica)
- Remo con barra agarre pronado 3×8-10 repeticiones
- Remo con mancuernas de 1 brazo 3×8-10 repeticiones/lado
Empieza siempre con el rango bajo de repeticiones y aumenta una repetición/semana.
Para el peso muerto, presta mucha atención a la calidad de la ejecución.